舌磨きと口臭

舌磨きと口臭について

舌磨き

 

いくら食品を意識的に摂っていたとしてもその後の歯磨きが適当では元も子もありません。

 

そこで、口臭予防を考える時ほとんどの場合は歯に意識が集中するわけですが、以外と盲点になっているのが舌です。

 

口臭の原因は90%が口の中にありますが、中でも舌に付着した白い苔(舌苔)は60%もの原因を占めると言われています。

 

 

その証拠に、口内における食べカスの実に90%は舌に残ります。(歯や歯の隙間、ホッペなどにある食べカスは全体からみるとわずかな量です)

 

舌苔を取り除くことは口臭改善にダイレクトに影響するので、これを読んでいる人の中にもやっている人は多いかもしれませんね。

 

そうでなくても舌磨きは高齢者にとても多い誤嚥性肺炎を未然に防ぐ働きがあるので、最近では高齢者向けの舌クリーナーなんてのもあるそうです。

 

 

僕が中学生くらいの頃までは舌磨きに使う舌クリーナーなんて数種類しかありませんでした。

 

でも、ここ10年くらいで舌磨きの重要性・必要性が認知されてきたため、舌クリーナーの種類も沢山増えてどれを選べばいいか悩むくらいになりましたよね。

 

 

この空前の舌磨きブーム(?)に触発されて、実は僕も一時期、彼女に舌磨きをやらせようか画策していた時期がありました。

 

ところが、彼女に話を振ってみると、何と彼女は既に舌磨きをやっていました。

 

舌磨きをやっているのに口臭がする・・・これは明らかにおかしい。

 

そこで舌磨きについて詳しく調べてみると、良いことばかりではないことが分かりました。

 

 

知らないでは済まされない、舌磨きのデメリット

舌磨き

 

そもそも舌の表面(粘膜)は顔面の皮膚以上にデリケートな作りになっています。

 

そのため舌ブラシや歯ブラシでゴシゴシこすりすぎると舌に細かい傷をつけてしまい、がかえって雑菌が繁殖しやすくなってしまいます。

 

 

また、舌には唾液を絡める舌乳頭という部位があるので、舌磨きをやりすぎてこれが破壊されてしまうと、舌に唾液を留めておくことができなくなって、常に乾燥してしまいます。

 

唾液は口内の雑菌をやっつける役割があるので、唾液が乾燥してしまえば口内は雑菌だらけに。当然口臭もキツくなります。

 

つまり、口内環境を良好にするはずの舌磨きがかえって口臭を悪化させてしまう可能性があるというわけです。

 

 

思春期の頃に洗顔を頑張りすぎて、かえって肌が荒れてしまった人は少なくありませんが、それと似たようなことが舌についても起きる可能性があるんですね。

 

手元に歯ブラシや舌ブラシがある人は試しにそれで肌をこすってみてください。

 

・・・・・・良い気はしませんよね。

 

 

ましてや舌は肌以上にか弱くデリケートな組織です。

 

自分が問題ない範囲で舌磨きしていると思っていても、実際はやりすぎていたとしても何ら不思議はありません。

 

特に綺麗好きな人ほどこの傾向は強くあると言われています。

 

現に僕の彼女も舌磨きは舌苔をキッチリ取り除いてこそだと信じていたようで、明らかにやりすぎているように思えました。(※舌苔は完全に取り除いてはいけない)

 

 

今、舌磨きは昔では考えられなかったほど普及していますが、正しい知識を持ってほどほどの範囲で抑えられている人は実は少ないと言われています。

 

舌磨きは口臭を強める可能性もある諸刃の剣という認識を持って行わなければむしろ自ら口臭を悪化させてしまいかねないのでそこだけは注意が必要ですね。

 

 

現在彼女の口臭に悩んでいる人はそのことをしっかり念頭に置いた上でやるかやらないかは判断してほしいです。


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